アラキドン酸 問題

アラキドン酸サプリメントの過剰摂取による副作用って?

アラキドン酸,問題

 

 

アラキドン酸は「考える」「学ぶ」「物を忘れない」「思い出せる」など
脳の活性化に貢献していますから、

 

脳に大切な栄養素といわれています。

 

 

ですから、製薬メーカーや食品販売会社なども、

 

身体的なメリットがアラキドン酸にはあるとされ、
アラキドン酸を使ったサプリメントを積極的に開発しています。

◆アラキドン酸の問題点(副作用)

健康にいいというアラキドン酸ですが、
事前に理解しておくべき問題がいくつかあります。

 

 

体内でアラキドン酸が多くなりすぎないように、気をつけましょう。

 

 

なぜなら?

 

 

アラキドン酸を過剰摂取していると、
副作用としてアレルギーの症状が出たり、炎症が出る原因に。

 

 

 

 

◆アラキドン酸の過剰摂取でアレルギーや炎症はなぜ起こるのか?

 

 

 

アトピー症状やアレルギー反応を起こすのは
ロイコトリエンという物質ですが、

 

そのロイコトリエンは生体内のアラキドン酸から作られます。

 

 

また、アラキドン酸からは
プロスタグランディン(炎症を起こす物質)も作られます。

 

ですから、アラキドン酸はアレルギーと炎症を引き起こす原因に。

 

 

 

このようにアラキドン酸が悪い方に作用する可能性があります。

 

 

 

 

◆アラキドン酸の摂取量は十分とれている?

 

 

日本の食生活ではアラキドン酸摂取量は増えています。

 

 

アラキドン酸を含む代表的な食材は牛肉や豚肉。

 

日本での最近の食事は
欧米化していることからアラキドン酸の不足は無いと言われています。

 

 

しかし、牛肉や豚肉などを食べることによって
アラキドン酸の過剰摂取になることはまずありませんが、

 

人によってはアラキドン酸がすでに基準を満たしている場合があります。

 

 

ここで注意したいのは、

 

肉を食べる頻度が多い人は、
サプリメントを使わずともアラキドン酸は十分ということ。

 

 

ですから、

 

サプリメントも摂り
肉も食べという生活ではアラキドン酸が多すぎる場合があります。

 

 

 

 

◆アラキドン酸の不足を補うにはどうすればいい?

 

 

アラキドン酸が不足する場合というのはあるのでしょうか?

 

 

 

アラキドン酸を食事から摂ることがない乳幼児
アラキドン酸を体内で生成できない高齢者

 

 

などはアラキドン酸は不足しやすいと言われています。

 

 

しかし、その不足分。。。はどうやって知ることができるのでしょう?

 

それにアラキドン酸サプリメント1錠に、
どのくらいの量が含まれているかは、商品によって様々。

 

 

 

足りない量も補う量もいまいち理解できないならば、

 

安易にサプリメントに走るのではなく
まずは食事から摂取することが望ましいと思います。

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