ビタミンb群 サプリ ダイエット

ビタミンB群サプリメントでダイエットする利点てなんだろう?

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ダイエット効果も期待できることが、

 

ビタミンB群サプリメントがよく売れている理由のひとつです。

 

体内のビタミンB群が足りていないと、
せっせと食事量を減らしてダイエットをしても効果が出なかったりします。

 

 

なぜ不足するとダメなのか?

 

ビタミンB群がダイエットにいいのは、どうしてなのでしょうか?

◆食べたものをエネルギーとして消費してくれるビタミン

 

 

糖質の代謝を促す機能がビタミンB1にはあるといいます。

 

 

ビタミンB1を体内に取り入れることで、

 

白米に含まれる糖質を効率的に燃やし、
エネルギー源として使うことができると言われています。

 

ビタミンB1が足りなくなると糖質は燃やしきれなくなって体内に蓄積されます。

 

 

蓄積された糖分はどうなるのか?

 

それは脂肪に変わって体に蓄積されていきます。

 

 

さらにまた、
その脂肪ともビタミンB群は関係しています。

 

 

脂肪を燃やすにはビタミンB2の作用が必要になるからです。

 

 

ビタミンB2を摂取しておくことで、
カロリー量の多い脂質をエネルギーとして消費しますから、

 

ダイエットに貢献することができます。

 

 

◆ビタミンB群のサプリの利点

 

 

ビタミンB2が欠乏状態に陥ると、

 

脂質の代謝か停滞し体脂肪が体の中に残りやすくなりますので要注意。

 

 

特にダイエットとなると

 

一番行い安い方法として思いつくのが食事制限です。

 

食事制限により本来必要なはずの栄養素も
十分に摂取できなくなる可能性が高くなるのです。

 

 

そうかと言って食事からビタミンB群をとるにしても今度はカロリーの問題が。。。

 

 

普段の食事からビタミンBを補給するには豚肉やレバーが適していますが、
いずれもカロリー高めの食材です。

 

日々の食事からビタミンBを補給しようとすると、
どうしてもカロリーが多くなってしまいがち。

 

 

ダイエットのためにはビタミンBを摂取したい。。。

 

けれど、

 

ビタミンBの多い食材はカロリーが高い。。。

 

このように、なかなか難しい状況に陥ってしまうといえるでしょう。

 

 

しかしサプリメントなら、これらの問題を解決することができます。

 

 

余計なカロリーを抑えて
効率よくビタミンB群のみを摂取することが可能だからです。

 

 

◆まとめ

 

 

もちろんサプリメントでビタミンBを摂取するだけでなく、

 

その一方で適度な運動をして
一日に使うカロリー量を増やすこともダイエットには効果的です。

 

またいくらサプリメントが効率的とは言え主食は食事にあります。

 

ですからサプリメントは

 

あくまでカロリーを必要分抑える補助補助として使用するのがベストです。

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