足 セルライト 解消

セルライトを解消して足やせするためにできること

足,セルライト,解消

 

 

「足やせ」がなかなかできない原因は「セルライト」。

 

 

足やせダイエットをしていても、

 

セルライトがある状態だと
新陳代謝が増えないので脂肪が燃焼しづらくなります。


◆セルライトとは?

長期にわたって皮下脂肪がついたままになっている場合、

 

その脂肪が大きくなることで
血管など圧迫され血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。

 

血流が悪くなるということは、
栄養も行き届きませんし、老廃物などの処理もうまく作用しません。

 

 

最初はただの皮下脂肪がだったものが、

 

処理しきれない老廃物と結びついて代謝が悪くなったものが「セルライト」です。

 

 

その「セルライト」ができた部分は、
皮膚に凹凸ができて、見た目もあまりよくありません。

 

 

 

◆セルライトの解消は簡単にできない?!

 

 

もしもセルライトができると、
自分でできるケアで、解消することはほぼ不可能な話です。

 

なぜなら、

 

セルライト2〜3年という長い年月をかけてゆっくりと
肌表面に凹凸として現れてくるもの。

 

改善するにしても同じ年月もしくはそれ以上の年月が必要となりますから、

 

自分ひとりの力でセルライトを解消するのは本当に根気がいります。

 

 

エステでのの施術でのように、
固く凝った部分をきちんとマッサージし、血流を改善しないと、

 

セルライトの除去はできません。

 

 

 

◆じゃぁどうすればいいのでしょうか?

 

 

 

セルライトは急にできるものではありません。

 

ですから表面にボコボコが発生する前からも、
注意深く観察することで、発見することができるものです。

 

 

・それはどのような状態なのか?

 

「むくみ」が出たり
「傷」や「あざ」が治りにくくなったら要注意。

 

また、

 

「内出血の増加」や
皮膚を伸ばして触ると「ボコボコした感触」が確認できたりもする時。

 

 

そのような状態が自覚できた時は、

 

セルライトが外からもわかるほど肌がざらざらし始めるまで
後少しという「セルライト予備軍」の状態です。

 

 

 

◆セルライトの予防法

 

 

簡単には解消できない「セルライト」

 

かといってそのままでは、
また新たな「セルライト」ができてしまいます。

 

 

今後の美肌や健康のためにもセルライトをなるべく作らないことが大切。

 

 

それには、予防することによって
「セルライト」を目立たなくしたり、出来にくくすることです。

 

 

セルライトが多くなりやすいのは、
リンパや血管の循環が悪くなって不要な水分が排出されづらくなるとき。

 

 

ですから、

 

体を動かして代謝のいい食事や生活をすること。
体を温める半身浴。
リンパの流れを良くするリンパマッサージ。

 

 

これらがセルライト予防法です。

 

 

 

◆まとめ

 

 

セルライトを解消して足やせするためには、
まずはセルライトの予備軍を撃退することにあります。

 

それには予防が必要。

 

 

今あるセルライトも、もとは脂肪ですから長く時間をかけて解消しつつも、

 

足がやせない負のスパイラルから抜け出すために、
今後の予備軍としてのセルライト対策がもっとも重要になってきます。

セルライトを解消しなければ「足やせ」しないの!?関連ページ

ダイエットに運動は必要?
無理に痩せようと、極端な食事制限をすると痩せるというかやつれた感じになりいかにも不健康な感じがします。同窓会などに出席しても健康的に綺麗になったわけではないので「大丈夫?」なんて言われることも。健康的にダイエットしようとするなら運動も必要なのかな?
下半身ダイエットと骨盤のゆがみ
年を重ねると時間の感覚がより一層短く感じるのか、40代近くになると急に下半身が太り始めた気がします。お尻や太ももがなんだか。。。えっ?!なに?鏡で見るととても目につくんですよね。下半身ダイエットしようと思うんですけど、骨盤のゆがみも関係してるのかな?家で簡単にエクササイズみたいにできる骨盤矯正の方法とかあればうれしいんですが。
デトックスダイエットと水
デトックスダイエットにもいろんな方法がありますが、水を飲むだけで簡単にデトックスできるんですね。その具体的な方法とは一体どういうものなのでしょう?水の種類や飲み方はどうなんでしょう?
野菜スープを利用したデトックスダイエットってどうすればいいの?
最近なんだか、下腹がぽっこりとしてきました。おまけにで腰にも肉がついてきて、困っています。年齢のせい?でしょうか?そこで、デトックススープでダイエットしようと考えているのですがどのように取り入れてるのか?どうすればよいのか?
岩盤浴でのデトックスダイエット
岩盤浴でのデトックス効果があるとかダイエット効果とか、雑誌で特集されたりしてますが、 実際はサウナと違いはないように思えてしまいますがどうなんでしょうか?どうしてデトックスダイエットには岩盤浴が最適といえるんでしょう?
ダイエット商品の人気の理由
なぜダイエット商品は、人気があるんでしょう?ダイエットの方法で王道である「運動」や「食事制限」では何がダメなのか?どうして長続きしないのか?ダイエット商品の人気の秘密は継続するためのコツにありました。
ダイエット商品と運動器具
ダイエットしようしようと思ってはいるものの運動する時間が無い。。。そんな場合は食事制限しかないのかな?ダイエット用の運動器具って、たくさんあるみたいですけど、手軽に自分の都合の良い時間にできるものなのかな?
日常生活で足痩せを意識するって具体的にどうすればいいの?
脚が細くなる方法ってないものでしょうか?運動や食事制限のダイエットで頑張ることがいいんでしょうけど、意思が弱い私には続けられる自信がない。。。日常生活でできる足痩せってなにか方法はないものでしょうか?
むくみ解消と足痩せ
足が細くなる方法として、むくみ解消が効果的だと耳にしましたが、実際なにをどうすればいいのかよくわかりません。むくみを解消して足痩せする具体的な方法が知りたいんですけど。。。
絶対痩せる方法とは短期間では無理なのでしょうか?
「絶対に痩せる方法」を知りたいと言う気持ちは、誰しもが持っていますよね。特に薄着の季節になると肌の露出が増えたりして、多くなるのではないでしょうか?水着になると。。。隠し切れないし。あぁ。。。ダイエットしておけば良かったなんてことも。そこで、絶対痩せる方法とはどのようにすれば良いのか?またそれは、誰が行っても同じように効果が出るのでしょうか?短期間でできるものなの?
短期で痩せるのはダメ?
「絶対に痩せる方法」というフレーズはよく目にします。例えば雑誌の特集や通販のダイエット関連の商品にもよく使われていますよね。しかし「絶対に痩せる」という言葉をきくと、短期でダイエットできると思いがちですよね。実際どうなんでしょう、ちゃちゃっと痩せることはできるんでしょうか?
腰回りを細くする方法
最近お肉がついたなぁ。。。と感じるんですけど、中でも一番気になるのが、腰回り。腰が太いと、どうしてもおばさん体型に見えてしまいませんか?おばさんなので良いんですけど。。。とは言ってられない。さすがにビキニとか着る機会がなくても温泉とかは入りますからね。なんとかしたいんですよ、この腰回りの脂肪。ウエストを細くしたいけど、たいして効果が感じられない。。。食事制限や腰回りの筋肉ばかりを使っていてもダメなの?
リバウンドのメカニズム
リバウンドは食事制限をして、摂取するカロリーを減らした場合にによく起こります。どうして、そのまま減った体重でいてくれないのでしょう?急に痩せると人間の体にはどのような作用が起きるのでしょう?ダイエットする前にダイエットのメカニズムを知り、リバウンドを阻止しましょう。
リバウンドしないダイエット
痩せられるというダイエットで体重が減ったからと思ったら簡単にまた太る。。。リバウンドは無理があるのが原因?リバウンドしないダイエット方法や、ずっと続けても苦にならないダイエットってあるのでしょうか?
ダイエット後にリバウンドしない方法
体重を減らすことができたらダイエットが完了するということにはなりません。ダイエットがうまくいったと言えるのは、一度減らした体重を、そのまま維持し続けることができるということ。
白湯ダイエットは簡単
ダイエットといっても急激な運動や高価な食品などを使ったものも数多くありますよね。そういったものはなかなかその効果とかを疑うと手が出せませんよね。それと対照的なのが白湯ダイエット。湯を飲むだけなんですけど、いざ取り組もうと思っても具体的なやり方とか良くわからないですよね。白湯ダイエットってどうなのでしょう?
正しいストレッチでお腹を引き締め
年齢を重ねることで、否応なく気になる部分がありませんか?そう。。。それはお腹まわり。お腹を引き締めるために必要な事は何でしょう?それは正しいストレッチだと言われていますけど、それには普段使わない筋肉がポイントになってくるんです。それは一体どういうことなのか?
酵素ドリンクでのダイエット方法
酵素ドリンクというくらいですから「酵素」という成分がメインなんですけど、酵素いう成分は人間にとって必要不可欠なものなんです。食べた物の消化・吸収・排泄やデトックス効果など健康的な体としてのあらゆる作用があるとされているもの。