ふくらはぎ 引き締め 方法

ふくらはぎを引き締める方法|太いことが悩みでオシャレができない!!

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ふくらはぎが太いことを気にして、
スカートやショーパン履いて太い足をさらすのはみっともない。。。

 

だから、太い足をさらしたくないのでオシャレできない。。。

 

 

周りの女性のように、

 

ほっそりとしたふくらはぎになりたいと思い
ふくらはぎダイエットをしたいという人は少なくありません。

 

 

ふくらはぎのダイエットをするには、どうしたら良いのでしょうか?

・ふくらはぎダイエットをしたい場合はどうすればいいの?

 

 

ふくらはぎが太く見えるという人の、ほとんどは足がむくんでいるのです。

 

そのようにむくみがある人が、
ふくらはぎを引き締めるためにはマッサージは重要な要素。

 

 

ふくらはぎの血流やリンパの循環をよくし不用な老廃物を体から追い出しましょう。

 

 

 

リンパの循環を促進するためには、
お風呂に入った時にふくらはぎのマッサージをすることです。

 

 

アキレス腱から、膝裏にかけての範囲を、指で押したり、こすったりしてみましょう。

 

膝裏は、痛みを感じやすいと思えるところを、
押して離すを何度か行います。

 

膝裏からアキレス腱上は、
体からふくらはぎにかけて老廃物を流すためのツボがあります。

 

ひざ裏は、とくにデトックスに効果的だといわれています。

 

ふくらはぎの老廃物を排出することでむくみをなくし、
足を引き締め、ふくらはぎのダイエットが可能になります。

 

 

・いつマッサージをしたらいいのか?

 

 

風呂から出た直後など体温が高い時にマッサージを行うことで、
血流の促進効果が一層高くなります。

 

それと血流もそうですけど、
お風呂あがりはリラックス効果が高い時でもあります。

 

体がリラックスしている時はリンパの流れも良くなっていますから、

 

くつろげる時間に行うマッサージは最適なのです。

 

 

また、老廃物を出すためには水分は必要です。

 

お風呂あがりは水分が不足していますから
水か、ぬるま湯を摂取しながら、

 

マッサージをすると代謝がよりアップします。

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