女性 美しい 体型

ダイエット特集

ダイエット,サポート,サプリ,グッズ

 

 

体重を減らしたいと考えている人の多くは、
言い換えると体脂肪を減らしたいということになります。

 

 

その体脂肪を減らす方法なんですが、

 

サプリメントやグッズを使って、
ダイエット効果をサポートするいう方法がよく行われています。

続きを読む≫ 2015/10/22 07:01:22

ダイエット,停滞期,運動

 

 

体がこの低消費モードになっていると、
食事の制限をして摂取するカロリーを抑えたとしても、

 

消費も抑えられていますから目に見えて効果は感じません。

 

ダイエットを成功させたいならば、
停滞期のような消費カロリーの低い状態にどう対応するが大事です。

続きを読む≫ 2015/10/21 07:02:21

ダイエット,リバウンド,原因

 

 

ダイエット後のリバウンドを経験したことがあるという人は結構たくさんいます。

 

日本に限っていえば、
ダイエットの経験がある人の実に60%以上がリバウンドしていると言われています。

 

見過ごせない数字だと言えるのではないでしょうか。

 

 

リバウンドとは。。。

 

一体どういった状態が体に起きることを意味しているものなのでしょうか?

続きを読む≫ 2015/10/17 08:06:17

もろみ酢,ダイエット,1日

 

 

もろみ酢ダイエットの方法は、とてもシンプルです。

 

毎日決まった量の、もろみ酢を摂取するだけ。

 

ですから誰でも簡単にとても手軽に始める事ができるので、
多くの人が実践しているダイエットです。

 

 

では具体的にはどのようにすれば良いのでしょう?

続きを読む≫ 2015/10/16 06:50:16

もろみ酢,ダイエット,効果

 

 

お酢って近年すごく注目されてきましたから

 

最初はそんなに種類がなかったのに、
今じゃお店に行くとお酢だけのコーナーがありますよね。

 

米酢、黒酢、りんご酢、柿、ぶどうなど様々な種類があります。

 

 

その中で「もろみ酢」というものをご存知でしょうか?

 

 

近年注目されており耳にしたことがあるという人もいるでしょう。

続きを読む≫ 2015/10/09 07:01:09

ふくらはぎ 細くする方法 短期間

 

 

オシャレをしたいけど、
ふくらはぎが太いことで楽しむことができない。

 

 

なんとかして細くしたいと思ってみてもどうしたらよいのか?

 

今ひとつわからない。。。

 

 

大抵の場合。。。

 

ふくらはぎが太く見える原因は脂肪ではなく水分や老廃物によるむくみ。

 

 

ではどのようにしたら、
それらの水分やむくみは解消されるのでしょう?

続きを読む≫ 2015/10/08 21:53:08

ふくらはぎ,引き締め,方法

 

 

ふくらはぎが太いことを気にして、
スカートやショーパン履いて太い足をさらすのはみっともない。。。

 

だから、太い足をさらしたくないのでオシャレできない。。。

 

 

周りの女性のように、

 

ほっそりとしたふくらはぎになりたいと思い
ふくらはぎダイエットをしたいという人は少なくありません。

 

 

ふくらはぎのダイエットをするには、どうしたら良いのでしょうか?

続きを読む≫ 2015/10/07 06:59:07

ダイエット,生活リズム

 

 

普段の生活習慣は体重の増減に密接に関わっています。

 

ですから絶対に痩せたいというならば生活内容を見直すことも重要です。

 

絶対に痩せたい人は、
どんなことに気を付けて日々生活していったら良いのでしょうか?

続きを読む≫ 2015/10/05 07:01:05

絶対,痩せる,運動

 

 

食事の量を減らして絶対に痩せたいという希望を叶えようとする人は多いですが、

 

 

実際問題として、

 

食事のみでダイエットをすることはできるのでしょうか?
有酸素運動は必要ないのでしょうか?

 

そもそも有酸素運動はダイエットに有効なのでしょうか?

続きを読む≫ 2015/10/04 07:08:04

絶対痩せたい,40代

 

 

絶対痩せたい40代の人が
取り組むべきダイエットは運動?それとも食事?でしょうか?

 

 

ダイエットに取り組む人の中には、
絶対に痩せたいという強い意志を持つ人もいます。

 

絶対に痩せたい人が、

 

まず最初に思いつく方法といえば「腹筋運動」だったりしまっせんか?

 

とくに気になるのはお腹まわりだったりします。
というのも普段は服を着ていることで体のラインは見えにくく、

 

ましてや、お腹や腰回りの贅肉は見えません。

 

ですが季節がかわりろしゅつが増えると。。。
やはりお腹まわりが目立ちます。

 

ですから。。。お腹=腹筋という発想になりやすいのです。

 

 

しかし、ダイエットに成功するために大事なのは何といっても食事。

 

 

太らないための食事ルールを守っていけば、ダイエット成功に近づくといいます。

続きを読む≫ 2015/10/03 06:07:03

ダイエット,成功者,体験談

 

 

ダイエットの話になると、

 

気になるのが成功した人の体験談ですが、
ダイエットの成功者の話は、何かの役に立つのでしょうか?

 

続きを読む≫ 2015/10/01 06:57:01

ダイエット,モチベーションを保つ方法

 

 

やる気をアップさせたい時には、
物事がうまくいった人の話を聞くと自分でも同じことができそうな感覚を持ちます。

 

 

ダイエットにおいてもそうで、
今日はじめて直ぐに効果が出るというものではありません。

 

ましてや自分の変化は自分が気づいた時よりも、
ずっと変化が大きくなってからでないと他人は気づきませんから、

 

ダイエットの途中で挫折してしまいそうになります。

 

 

モチベーションの低下ですよね。

 

しかしそのモチベーションをあげるためには
ダイエット成功者の体験談が効果があることが知られています。

 

 

ダイエットがうまくいった人の話を聞くことで、

 

自分もダイエットの成功者になれるんじゃないかという気持ちになれるわけです。

続きを読む≫ 2015/09/29 06:55:29

ダイエット成功者,方法

 

 

ダイエットに失敗する人の原因は人それぞれですが、
何度ダイエットにトライしても、その都度挫折するという話は珍しくありません。

 

また仮に成功してもその後リバウンドで元にもどってしまうということも。

 

 

ダイエットが上手くいった人は、

 

 

一体どのような方法で行ったのか?

 

どうして自分とは違うのか?

 

 

 

そんな時は、ダイエット成功者の話を聞くことで、
ダイエットに成功するために必要なことがわかります。

 

どのようなダイエットをして、成功者は成功者になったのでしょうか?

続きを読む≫ 2015/09/28 06:58:28

ウォーキング,正しい,歩き方

 

 

ダイエットにために有酸素運動に取り組むと聞くと。。。

 

多くの人がイメージするのは
ウォーキングであるように、とても一般的な運動方法であると言えます。

 

 

ウォーキングはただ歩くだけで良いのですが、

 

コツをつかめばよりダイエット効果をアップさせることができます。

 

 

歩き方が正しくなかったり、
姿勢がよくないまま歩いていると、

 

体によくない影響が出てしまうことがあります。

続きを読む≫ 2015/09/27 07:48:27

家,有酸素運動,ダイエット

 

 

ダイエットをには有酸素運動が向いているといいますが、
わざわざジムや外に出かけなければできないものなのでしょうか?

 

家でできる有酸素運動みたいなのってあるのでしょうか?

 

続きを読む≫ 2015/09/26 06:01:26

 

有酸素運動,20分,根拠

 

 

体を動かしてダイエットをしたいという人には、
有酸素運動ダイエットがおすすめです。

 

有酸素運動というのは、会話しながらでも行える運動のことです。

 

 

一定の運動強度で継続することが、有酸素運動のポイント。

 

体に負荷がかかりすぎないように、
気軽にできる運動を習慣にして続けることが有酸素運動では大事です。

 

 

毎日が困難だという人は、週に3回でも、2回でも効果はあります。

 

ただし一度の有酸素運動は短くても20分は続けるようにしてください。

続きを読む≫ 2015/09/25 06:52:25

ダイエット 下半身 筋肉

 

 

毎日のマッサージやストレッチによって、
太ももの脂肪や筋肉をほぐして血流を良くしてあげることは大切。

 

血流が良くなるということは代謝があがるということ。

 

 

マッサージやストレットなどは運動強度では低いのですけど、

 

それでも代謝がUPするということは、
徐々にですが強度の強いエクササイズを実行することによって、

 

より痩せる体になるということです。

 

 

いくつかのやり方が太ももエクササイズでは知られていますので、

 

色々な方法を試してみて、
日替わりでも、組み合わせでも、やりやすいものを試してみましょう。

続きを読む≫ 2015/09/24 06:15:24

太股 痩せる 方法

 

 

太股は、水着や丈の短いスカートやパンツをはくと露出する部位になります。

 

 

一般的には太っていないと感じられる程度であっても、

 

自分が太いと感じている限りは、
その部分を人目にさらしたくないと考えることは、無理もありません。

 

 

ですから太股をダイエットをして、

 

そういった服を着たいという人は大勢います。

続きを読む≫ 2015/09/22 07:08:22

酵素ドリンク,ダイエット,方法

 

 

酵素ドリンクというくらいですから「酵素」という成分がメインなんですけど、
酵素いう成分は人間にとって必要不可欠なものなんです。

 

食べた物の消化・吸収・排泄やデトックス効果
など健康的な体としてのあらゆる作用があるとされているもの。

 

 

体内の毒素が排出されることで血液の流れが良くなり代謝が改善されることで、
ダイエットにも使われたりします。

 

 

ですからダイエットを成功させるために酵素ドリンクを使用した方法があるんです。

 

果たして、酵素ドリンクを使ったダイエットとは、どのような内容でしょう。

続きを読む≫ 2015/05/06 07:08:06

正しいストレッチ,方法,お腹,引き締め

 

 

日頃、無意識に使っている筋肉であれば、
ストレッチで使おうと思った時には簡単に動きます。

 

 

けれども、いい変えれば、

 

思うように伸ばすことができない筋肉ということは、
日頃使う機会も滅多にないといえます。

 

 

その普段から使えていない場所というのがお腹周りの筋肉です。

続きを読む≫ 2015/04/20 23:02:20

白湯ダイエット,簡単

 

 

白湯を利用するダイエットは、
年齢や性別を問わず、幅広くできる簡単なダイエットとして知られています。

 

また、白湯でのダイエットは女性が好んで行うダイエット方法。

 

 

そのダイエット方法の具体的なやり方や
飲む時間や温度などについてまとめてみました。

続きを読む≫ 2015/04/05 06:55:05

ダイエット後,リバウンドしない方法

 

 

体重を減らすことができたらダイエットが完了するということにはなりません。

 

ダイエットがうまくいったと言えるのは、
一度減らした体重を、そのまま維持し続けることができるということ。

 

 

 

人の体は体重が落ちた場合、元どおりになろうとするメカニズムを有しています。

 

なぜなら、

 

体温や体重が外部の要因によって、大きく変動するようなことがあれば、
健康状態の維持に支障があるからです。

 

 

このように減少した体重を元どおりに戻すことで、
以前の健康的な体質になりたいというメカニズムがリバウンドなのです。

続きを読む≫ 2015/03/26 21:48:26

リバウンドしない,ダイエット

 

 

どんなメカニズムでリバウンドが発生するかがわかると、
リバウンドしにくいダイエットが可能になります。

 

 

人間の体は、使わなかったカロリーを脂肪として蓄積したり、
代謝を調節して必要な分だけのエネルギーを使うメカニズムがあります。

 

ですから余ったカロリーを体脂肪として蓄積しないように、
代謝を上げることがリバウンドの予防には効果を発揮します。

 

新陳代謝を高めるためには、運動をして筋肉をつけることが大事です。

続きを読む≫ 2015/03/23 22:20:23

リバウンド,メカニズム

 

 

リバウンドってよく耳にしますよね。
どういった時にリバウンドが起きるのか?

 

それは、大幅なカロリー制限をしているとリバウンドしやすくなります。

 

 

リバウンドが起きると、
せっかくダイエットで減らした体重が短期間で元の体重にまで戻ることに。

 

 

なぜリバウンドが起こるのか?と聞かれても。。。

 

リバウンドとカロリー制限との関係なんて、よくわからないですよね。

 

しかし、リバウンドのメカニズムを把握することによって、
ダイエット時のリバウンドが回避しやすくなるんです。

 

 

 

リバウンドが発生するメカニズムとは、どのようなものでしょう?

続きを読む≫ 2015/03/20 20:04:20

腰回り,細くする方法

 

 

腰回りを細くしたいをしたいと思っている人はたくさんいます。
それにはどのような方法があるのでしょうか?

 

 

たとえばすぐ思いつく腰回りを細くする方法といえば、

 

・食事制限
・腹筋

 

 

これらのことはなんとなく効果がありそうな気がしませんか?

 

 

もちろん効果はあるのですが、
食事制限や腹筋があなたにとっての一番の方法とは限りません。

続きを読む≫ 2015/02/10 22:09:10

絶対に痩せる,短期

 

 

「絶対に痩せる方法」というのは実際あるのでしょうか?
あるならばぜひ実践したいもの。

 

どんな人でも絶対痩せるという触れ込みで
わくわくしながら挑戦したけれど効果がないということもよくありますよね。

 

 

例えば。。。

 

 

絶対痩せる方法ということで、

 

極端な食事制限や水分制限でダイエットがうまくいったように見えても、
減った体重がまた増えてしまったとか。

 

 

仮に食べる量を少なくしたとしても、

 

ホメオスタシスが作用しますので、
少ない食事でちょうどいいように代謝の低い体になってしまいます。

 

 

ホメオスタシスとは、

 

一時的にカロリー補給が途絶えると、人体は緊急事態が発生したと感じ、
できるだけ少ない食事で生き延びられるようにと代謝を下げること。

 

 

つまり、絶対に痩せようとするあまりに極端に食べ物を制限すると、

 

いくら食べ物を少なく食べても体重は減らなくなったり、
反対に太ってしまう事もあるのです。

 

 

 

このように、スピードダイエットのたぐいは、

 

すぐに効果が出たように見えても、あっという間に元に戻ってしまいます。

続きを読む≫ 2015/01/16 19:53:16

絶対痩せる方法

 

 

「絶対痩せる方法」について知っておきたいことがあります。

 

間違った認識だと
せっかくの努力も台無しになるかもしれませんから。

続きを読む≫ 2015/01/15 22:09:15

足,セルライト,解消

 

 

「足やせ」がなかなかできない原因は「セルライト」。

 

 

足やせダイエットをしていても、

 

セルライトがある状態だと
新陳代謝が増えないので脂肪が燃焼しづらくなります。

続きを読む≫ 2015/01/12 21:14:12

むくみ解消,足痩せ

 

 

「足が太い」という原因には様々ありますが、
その理由の一つとして「むくみ」のために足が太いという方もいます。

 

 

 

◆どうして「むくみ」が起きるのか?

 

 

原因としては、

 

「血行不良」により、
細胞内の水分や老廃物がうまく処理されずに残り「むくみ」として現れます。

続きを読む≫ 2015/01/11 17:25:11

日常生活,足痩せ

 

 

上半身は、わりと普通なんですけど下半身。。。

 

特にお尻から太ももにかけてが太くて
フォーマルな服装で法事などした場合に正座とかしちゃったりすると、

 

それはもう、ぱつんぱつんに。

 

 

そんな状態から抜け出したいから、
なんとかして足痩せをしたいと思っている人は、たくさんいます。

 

 

 

しかし、人によって足が太く見える理由は様々です。

 

 

まずは、足痩せに取り組む前に、
足が太くなっている要因がどこにあるかを探ることが大事。

 

「なぜ足が太くなったの?」かを理解した上で、

 

毎日足痩せに取り組むことが効率的に足痩せするためのポイントです。

続きを読む≫ 2015/01/10 10:00:10

ダイエット商品,運動器具

 

 

ダイエット商品といっても食品だけでなく、

 

形状もサイズも目的や使用方法なども、
様々なダイエット用の運動器具がありますよね。

 

 

特に最近は次から次に新しい運動器具が出て来ています。

 

 

例えば。。。

 

 

中でもメジャーなものは足でステップを踏むタイプで、
テレビCMなどでもおなじみです。

 

一定のリズムでステップを踏み続けることで、筋肉を刺激することができます。
足にぐっと力を入れないとステップが動かないために、

 

自然とダイエット効果の高い運動をすることができます。

 

 

また、

 

ダイエットでは運動が効果的なことはわかっていても、
運動をすることは気が進まないという人には、ぴったりの商品もあります。

 

 

腹部につけて動かすことで
ベルトの箇所がぶるぶると震え出し
脂肪が刺激されて代謝が進むという商品も存在します。

 

電気信号で運動と似た刺激を腹筋に与えることができ、
運動をしたようなカロリーの使い方ができます。

続きを読む≫ 2015/01/09 20:22:09

ダイエット商品,人気

 

 

ダイエット商品は、ドラッグストアや通信販売などでよく取り扱われています。

 

 

こんなにたくさんの商品がどうして人気なのか?

 

それは、人それぞれ、様々な季節に様々な理由で活用しているからです。

 

 

その人達は一体どのような理由でダイエット商品を活用しているのでしょう?

続きを読む≫ 2015/01/07 22:36:07

岩盤浴,デトックス,ダイエット,人気

 

 

デトックスダイエットとは、

 

体の中から老廃物を出して痩せる事ができるというダイエット。
最近注目されている方法です。

 

色々なデトックスがありますが、

 

今回取り上げるものは「岩盤浴を使ったデトックスダイエット」

 

 

どうして岩盤浴なのか?サウナではだめなのか?

 

そんな疑問にお応えします。

続きを読む≫ 2014/12/25 22:17:25

野菜スープ,デトックス,ダイエット

 

 

野菜スープを利用したデトックスダイエット

 

 

 

デトックスダイエットが
体の中から毒を出すと言う事で最近注目されています。

 

そんなデトックスダイエットの一つに、

 

「野菜スープを飲む」というやり方が存在するのを知っていますか?

続きを読む≫ 2014/12/24 20:31:24

美ライト

 

 

体の中にた溜まってしまったいらないものを
デットックスをしてダイエットする方法が最近人気ですよね。

 

 

デトックダイエツトにはたくさんありますが、

 

その中でも「水を飲むだけの簡単なダイエット方法」があります。

 

 

水?だけで?と思いますよね?

 

 

しかし、生命を維持するためには水は不可欠なもの。
なぜなら人間の体の約60%が水分だといわれています。

 

 

その他にも、

 

水は体の中の老廃物や有毒な成分を運んでくれ排出してくれる役割があることから、
デトックス作用に水は欠かせないものなのです。

続きを読む≫ 2014/12/23 22:07:23

下半身ダイエット,骨盤のゆがみ

 

 

下半身ダイエットの方法には、

 

下半身太りの原因のひとつである「骨盤のゆがみ」を治すことで、
痩せ易くさせる方法があります。

続きを読む≫ 2014/12/11 22:50:11

ダイエット,運動,必要

 

 

ダイエットには、運動が不可欠。

 

 

摂取カロリーを減らしてダイエットをしようという人も多いですが、
運動をすることも、
ダイエットの鍵を握るものといえるでしょう。

続きを読む≫ 2014/12/09 22:31:09